上海：打造运动促进健康“上海样本”
元描述： 上海市正在积极建设长者运动健康之家，为老年人提供专业的适老化健身服务，推动健康关口前移，探索“以健康为中心”的运动促进健康服务“上海样本”。
吸引人的段落： 在上海，老年人不仅能够享受到优质的医疗服务，更能获得便捷的运动健康服务。社区长者运动健康之家，犹如一颗颗闪耀的“健康之星”，点亮了老年人的生活，也为“健康中国”战略贡献力量。这些社区多功能健身场所，以智能化与适老化并重，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。从杨浦区市光四村的李阿姨到南京东路街道长者运动健康之家，无数老人在运动中收获健康，重燃活力，体验着“老有所乐，动有所益”。
长者运动健康之家：打造老年人专属健身房
作为全国最早进入深度老龄化的城市之一，上海高度重视老年体育发展。2016年，静安区大宁路街道联合尚体运动健康，在粤秀名邸综合为老服务中心开设了全市第一家嵌入式社区老年人“体养融合中心”，首创“乐活空间”的概念，将专业健身服务带到社区，开启了“家门口”健身的新时代。
2021年6月10日，上海“民政+体育”携手打造的首批“长者运动健康之家”正式揭牌，标志着上海老年体育服务迈入新阶段。截至2023年底，上海已建成长者运动健康之家136个，覆盖全市各个区域，为老年人提供全方位、多层次的运动健康服务。
长者运动健康之家的特色：
- 以智能化与适老化并重： 这些健身场所配备了智能体质检测设备、适老化运动器材和康复器材，为老年人提供安全、有效、个性化的运动方案。
- “一站式”服务： 除了基本的健身指导，长者运动健康之家还提供体质测试、基础健康检测、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等服务，满足老年人多元化的需求。
- 公益价： 每个月只要69元，老年人就能享受专业健身指导和设施，极大地降低了运动门槛，鼓励更多老年人参与运动。
“三高共管”项目：用运动促进健康
上海是最早开展体医融合的城市之一。“三高共管”项目是上海体育大学与杨浦区医保局、卫健委、体育局共同打造的社区（运动）健康师试点项目之一。项目主要面向高血压、糖尿病和血脂异常“三高人群”提供持续性运动干预指导，用运动促进健康。
“三高共管”项目的主要内容：
- 运动能力和风险评估： 通过专业的体质测试和健康评估，了解老年人的运动能力和健康状况，制定个性化的运动方案。
- 科学的运动干预： 由专业教练指导，进行有氧运动、身体拉伸、保健体操等适合老年人的运动项目，帮助老年人改善身体机能，提高生活质量。
- 健康知识普及： 定期开展健康知识讲座，引导老年人养成健康的生活习惯，提高自我保健意识。
“三高共管”项目的成效：
- 改善慢性病症状： 通过科学的运动干预，许多老年人高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病症状得到改善，减少了用药量，提高了生活质量。
- 降低医保支出： 跟踪分析部分老年人到长者运动健康之家锻炼前后的医保支出情况发现，人均医保支出平均下降15%左右，下降幅度最大的接近50%，证明科学健身能够有效促进老年人健康，降低医疗成本。
- 提高生活质量： 老年人通过运动，不仅改善了身体健康状况，还增强了自信心，结交了新朋友，丰富了晚年生活。
智慧养老：彰显城市软实力
当前，养老服务正从“传统养老”模式向“智慧养老”模式转变。以数据技术为基础的智能化运动健康促进服务，有助于实现“健老”服务的个性化、科学性和安全性，彰显城市软实力。
长者运动健康之家智慧化服务：
- 智能体质检测设备： 通过智能设备，对老年人的身体形态、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、平衡性等指标进行检测，根据测试结果，自动生成运动方案。
- 实时监测系统： 老年人在运动过程中，佩戴心率臂带，实时监测运动心率水平，保证运动安全。
- 运动健康数字档案： 建立“一人一档”的运动健康数字档案，方便查询个人的健身数据和身体情况，为个性化运动指导提供数据支撑。
智慧养老的意义：
- 提高服务效率： 智能化服务可以提高服务效率，减轻工作人员的工作负担，让老年人享受更高效、便捷的服务。
- 提高服务质量： 智能化服务可以提供更加个性化、科学化的服务，满足老年人多样化的需求，提高服务质量。
- 提升城市软实力： 智慧养老是城市发展水平的重要体现，彰显了城市的科技力量和人文关怀。
关键词：长者运动健康之家
长者运动健康之家 是上海市政府为响应国家“健康中国”战略，积极应对人口老龄化，提升老年人生活质量而推出的重要举措。这些社区多功能健身场所，以智能化与适老化并重，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务。
长者运动健康之家的建设理念：
- 以人为本： 以老年人的需求为中心，提供安全、有效、便捷的运动服务。
- 科学规范： 严格遵循科学的运动原则，为老年人提供专业、个性化的运动指导。
- 惠及大众： 以公益价提供服务，让更多老年人能够享受到运动的乐趣和益处。
长者运动健康之家的未来：
- 持续扩展： 未来将继续扩大长者运动健康之家的数量，覆盖更多社区，为更多老年人提供服务。
- 创新服务： 不断创新服务模式，引入更多智能化设备和技术，为老年人提供更加便捷、高效、人性化的服务。
- 人才培养： 加大对社区（运动）健康师的培养力度，为长者运动健康之家提供更多专业人才。
常见问题解答
问：长者运动健康之家适合哪些人？
答： 长者运动健康之家主要面向60岁及以上老年人，尤其是高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病患者，以及有运动康复需求的老人。
问：长者运动健康之家收费吗？
答： 长者运动健康之家提供公益价服务，每个月只要69元，就能享受专业健身指导和设施。
问：长者运动健康之家有哪些运动项目？
答： 长者运动健康之家提供多种适合老年人的运动项目，包括有氧运动、身体拉伸、保健体操、微循环促进等，具体项目根据不同机构和老年人需求而有所差异。
问：长者运动健康之家如何报名？
答： 您可以直接到附近的长者运动健康之家咨询报名，也可以通过社区居委会、老年活动中心等渠道了解报名信息。
问：长者运动健康之家如何保证运动安全？
答： 长者运动健康之家配备专业教练，进行运动前评估，并提供实时监测系统，保证运动安全。
问：除了运动，长者运动健康之家还提供哪些服务？
答： 除了运动指导，长者运动健康之家还提供体质测试、基础健康检测、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等服务。
结论
长者运动健康之家是上海市政府为老年人提供专业运动健康服务的创新举措，是“健康中国”战略和“积极应对人口老龄化”国家战略的重要体现。它不仅为老年人提供了运动健身的场所和机会，更成为连接医、体、社各部门的重要纽带，促进全民健身与全民健康深度融合发展，助力健康老龄化。随着智慧养老理念的不断深化和服务体系的不断完善，长者运动健康之家将为更多老年人带来健康和活力，让“老有所乐，动有所益”成为现实，为建设健康上海、幸福上海贡献力量。
